1/2

[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs.

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>