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Claire BoilleyL'intégration des réflexes archaïques dans le traitement des troubles du neurodéveloppement, ça vaut quoi ? Sources obsolètes, bases théoriques non valides, rapports avec des pratiques signalées par la MIVILUDES... ➡️ Le Conseil National Professionnel des Psychomotriciens rejette fermement ces formations, c.f. l'avis ci-dessous, dans lequel on apprend qu'en moyenne, 60% d'entre nous présentons un réflexe archaïque persistant !_"Formations basées sur l’intégration des réflexes archaïques : Avis du Conseil National Professionnel des Psychomotriciens.Le CNPP a été sollicité à plusieurs reprise par des psychomotriciens au sujet de la pertinence des formations sur les réflexes archaïques (aussi appelés réflexes primitifs). En effet, les offres de formation se multiplient, souvent accompagnées d’une démarche commerciale insistante.Que ce soit dans le champ du développement personnel ou de celui des troubles neurodéveloppementaux pour ne citer qu'eux, les ouvrages, sites internet, articles de presse et autres formations destinées aux professionnels du médical et du paramédical, en lien avec les réflexes archaïques se sont largement développés ces dernières années (Intégration Motrice Primordiale, 2025 ; Sutherland, 2019 ; de Saint Voulry, 2022).Le CNPP rappelle que la responsabilité première d’un professionnel de santé est de proposer aux personnes qui recourent à ses services des interventions de qualité, basées autant que possible sur des preuves, condition sine qua non pour assurer la sécurité des soins. Les psychomotriciens ne sauraient donc s’engager à se former ou à employer ce type de « méthodes » sans un minimum de circonspection et de vérification quant à la pertinence et la validité de ces dernières.Or, la littérature scientifique nous apprend que la prévalence de ces réflexes archaïques non intégrés dans différentes populations est très importante. En moyenne, 60 % de la population générale présenteraient un réflexe archaïque persistant (Gieysztor et al. 2018 ; Jacobs & Gossman, 1980). Dans certaines études, le pourcentage d’individus exempts de pathologies et présentant au moins un réflexe primitif non intégré atteint même les 90% (León-Bravo et al., 2023). Face à ce constat, il est aisé de comprendre que si les réflexes archaïques non intégrés étaient la cause de différents troubles ou de maladies, il faudrait revoir le concept même de santé. Dans les faits, ces approches ne sont absolument pas récentes, leurs sources remontant aux travaux de Dennison dans les années 1970 (Dennison & Dennison, 1994). Cependant, elles souffrent d’une absence totale de fondements théoriques valides et ne sont plus en phase avec les connaissances actuelles sur le cerveau ou le système nerveux de manière plus générale. Elles ont pour l’immense majorité une origine commune, la méthode Brain Gym® aussi appelée kinésiologie (Axelrad, 2024), pour laquelle le rapport de la MIVILUDES rappelle qu’elle « reçoit régulièrement des signalements concernant la pratique de la kinésiologie et de techniques associées (comme la Brain Gym® par exemple) », en plus d’être considérée comme une pseudoscience (Rapport MIVILUDES, 2009 ; Rapport INSERM, 2017). Suivre ces formations dont le contenu n’est pas fondé scientifiquement pose donc des problèmes concernant la sécurité des soins, la déontologie et plus globalement pour le respect de l’obligation de formation qui incombe aux psychomotriciens.C’est sans équivoque que le CNPP dénonce le recours à ces méthodes qui peuvent induire une errance diagnostique et thérapeutique délétère pour les usagers, et recommande fortement aux psychomotriciens de ne pas y recourir."<a href="https://cnp-psychomotriciens.fr/wp-content/uploads/2025/03/avis-ra_vf-4.pdf" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://cnp-psychomotriciens.fr/wp-content/uploads/2025/03/avis-ra_vf-4.pdf</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/sant%C3%A9" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#santé</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/medecine" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#medecine</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/pseudoscience" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#pseudoscience</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/psychomotricit%C3%A9" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#psychomotricité</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/autisme" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#autisme</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/TDAH" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TDAH</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/neuroscience" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#neuroscience</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/orthophonie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#orthophonie</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/psychologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#psychologie</a> <a href="https://social.sciences.re/tags/handicap" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#handicap</a>

Le blog de Petite LoutreCrise autistique – Shutdown et meltdown, définition et prévention On entend souvent parler de « crises autistiques », ou d’autiste en crise, sans plus de précision. On fait le point ! Le shutdown et le meltdown sont deux formes possibles d’effondrement autistique. Les causes du shutdown sont le plus souvent environnementales, et il existe des stratégies pour limiter leur fréquence et leur intensité. Les personnes autistes ne sont pas les seules concernées par le shutdown et le meltdown. N’importe qui, en situation de stress intense par exemple, peut y être confronté. Cependant les personnes autistes sont nettement plus à risque du fait d’un environnement la plupart du temps défavorable à leur bien-être. <blockquote>Cet article propose plusieurs outils en téléchargement libre : Une fiche Shutdown et une fiche Meltdown à garder dans son sac en cas de crise, et une affiche « Se ressourcer quand on est autiste ». Il propose également un lien vers le fatigomètre et lien vers un calendrier des humeurs.</blockquote> Causes et signes précurseurs Les shutdowns et meltdowns ont des causes environnementales. Ils apparaissent lorsque les autistes, enfants comme adultes, sont confronté·es à des situations d’inconfort extrême :<ul><li>trop de stimulations sensorielles (lumière, bruit…) ou pendant trop longtemps,</li><li>une transition difficile, violente ou incomprise</li><li>un imprévu important, un changement trop brusque</li><li>un stress ou une angoisse intense</li><li>une difficulté importante à se faire comprendre</li><li>un masking social prolongé</li></ul>Les shutdowns et les meltdowns, s’ils n’apparaissent pas violemment, peuvent se manifester d’abord par :<ul><li>une fatigue intense,</li><li>une tension musculaire, une crispation, de la nervosité,</li><li>des difficultés exécutives et attentionnelles accrues,</li><li>un évitement sensoriel,</li><li>un évitement social,</li><li>une augmentation des stéréotypies,</li><li>des maux de tête, de ventre, une sensation de mal être général</li></ul>Chaque personne autiste est différente. Il peut être difficile de distinguer, chez soi comme chez les autres, un simple coup de fatigue d’une future crise. Les personnes autistes rencontrent des difficultés à percevoir leur état interne. Il leur est d’autant plus complexe de repérer leurs propres symptômes. C’est souvent un travail de longue haleine, entre connaissance de soi et acceptation de ses difficultés.C’est encore plus difficile d’accès pour les personnes qui ignorent leur autisme, ou pour les enfants qui disposent de moins de possibilités d’écoute, de communication et d’analyse. Définition et manifestation Pour les personnes qui les expérimentent de l’intérieur, les shutdowns et meltdowns ne sont pas si différents : Submergé, confronté à une situation de trop plein (sensoriel, émotionnel…) l’organisme met en place des mécanismes de défense d’extrême urgence.On pourrait qualifier le shutdown d’implosion et le meltdown d’explosion. Les deux sont des moments très difficiles à vivre pour les personnes autistes. Ils comportent une dimension de perte de contrôle et entraînent souvent de la culpabilité.Pour l’entourage, les shutdowns et meltdowns ne se ressemblent pas. ►Le shutdownEn anglais, shutdown signifie fermeture.L’état de shutdown est une mise en veille généralisée : Quand les limites sont atteinte, le cerveau préserve les « fonctions essentielles » en coupant tout ce qui peut l’être, aussi longtemps que nécessaire. C’est une forme de crise autistique, mais à bas bruit.►Les manifestations extérieures les plus courantes du shutdown :<ul><li>apparence renfermée, peu communicative</li><li>peu de feedback aux sollicitations</li><li>repli physique sur soi, retrait social</li><li>focalisation sur les intérêts spécifiques</li><li>augmentation des stéréotypies (balancements, mouvements répétitifs)</li><li>isolement sensoriel</li><li>pleurs </li></ul>►Les manifestations ressenties par les personnes autistes :<ul><li>mal être profond, détresse émotionnelle,</li><li>hypersensibilités sensorielles accrues,</li><li>difficulté voire impossibilité à communiquer, mutisme,</li><li>difficultés dans les fonctions exécutives,</li><li>difficulté à raisonner,</li><li>difficulté à se mouvoir, à coordonner ses mouvements,</li><li>fonctionnement en pilote automatique,</li><li>sensation d’accablement,</li><li>besoin immédiat de solitude,</li><li>rejet de toute sollicitation,</li><li>épuisement physique et mental,</li><li>sensation d’explosion imminente</li></ul>L’entourage peut facilement penser que la personne fait la tête, voire refuse volontairement de communiquer. En réalité, c’est au dessus de ses forces.Un shutdown peut être très ponctuel, surtout si des stratégies de repos sont rapidement mises en place. Il peut aussi durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines.Certaines personnes autistes parviennent ponctuellement à masquer un shutdown, mais vont bien au delà de leurs limites pour paraître fonctionnelles. Elles sont alors en risque d’aggraver leur shutdown dans son intensité ou sa durée, ou de faire un meltdown.Mon shutdown le plus marquant a eu lieu en milieu professionnel. Une collègue m’a trouvée, errant dans un couloir, l’air hébété. J’avais la sensation qu’à l’intérieur de moi tout fondait et se mélangeait violemment, comme un tsunami invisible. Je ne maitrisais plus que les fonctions assis/debout, les mots « oui/non ». Ma collègue a eu le réflexe de me piloter jusqu’à un cabinet médical. En consultation, j’ai fondu en larmes sans parvenir à faire une phrase. Le médecin m’a mise en arrêt et m’a demandé de revenir le lendemain : il m’était impossible de me faire comprendre à ce moment là. ►Le meltdownEn anglais, meltdown signifie effondrement. Alors que le shutdown est une mise en veille généralisée, le meltdown est au contraire une perte de contrôle totale. C’est une incapacité à retenir la surcharge, une submersion : la sensation d’explosion ressentie dans le shutdown se concrétise extérieurement. C’est la fameuse crise autistique telle qu’on la connaît à travers les médias.►Les manifestations extérieures les plus courantes du meltdown :<ul><li>crise de larmes, sanglots incontrôlés</li><li>hurlements, manifestation de colère intense</li><li>agressivité contre soi-même, plus rarement contre les autres</li><li>repli sur soi, fuite.</li></ul>►Les manifestations ressenties par les personnes autistes :<ul><li>violente détresse émotionnelle,</li><li>épuisement physique et mental,</li><li>sensation de surcharge et d’explosion </li><li>hypersensibilités sensorielles insupportables,</li><li>besoin immédiat de solitude, d’éloignement</li><li>sensation intense de frustration et d’incompréhension </li><li>rejet violent de toute sollicitation,</li><li>impossibilité à retrouver son calme, perte de contrôle.</li></ul>Les meltdown peuvent être effrayant pour l’entourage. Il peut y avoir des gestes d’auto-agression, de l’automutilation. Mais les inquiétudes des proches peuvent augmenter la crise, car le besoin de solitude et de calme est réel.Un meltdown peut faire suite à un shutdown, si les besoins n’ont pas été pris en compte. L’épuisement dû à un meltdown peut provoquer un shutdown. Comment gérer une crise ? Le maître mot, pour les shutdowns comme pour les meltdowns, est toujours : s’éloigner des sources d’inconfort pour se mettre en sécurité.Ce n’est souvent pas suffisant, mais l’arrêt de la surstimulation est le premier réflexe à acquérir, et ce n’est pas négociable, au risque de voir la crise s’intensifier.Chaque personne autiste est différente, mais on va facilement retrouver les besoins suivants :►Dans l’urgence :<ul><li>un endroit calme, permettant une sous stimulation sensorielle : lumière tamisée voire éteinte, pas ou peu de bruit, pas de contact tactile,</li><li>si possible retrouver un environnement connu, maîtrisé et sans surprise, </li><li>l’arrêt immédiat des sollicitations : interruption des tâches en court, des questions de proches, de toute demande,</li><li>si besoin, une communication alternative : messages écrits ou signés plutôt que parole, </li><li>laisser libre court aux stéréotypies, qui sont un moyen de régulation,</li></ul>►Dès que possible :<ul><li>se concentrer sur des sensations internes simples : respirer lentement, boire un verre d’eau…</li><li>se reposer et dormir.</li><li>pratiquer une activité en lien avec les intérêts spécifiques ou sensoriels.</li></ul>En cas d’inquiétude sur des gestes d’automutilation, ou s’il semble nécessaire de ne pas laisser la personne seule, les proches doivent se faire les plus discrets possibles, ne pas toucher la personne en crise sauf à sa demande, ne lui poser que peu de questions fermées (réponse par oui ou par non), ne pas avoir de discours culpabilisant.Les cartes à plier suivantes permettent de signaler ses besoins les plus urgents auprès de personnes non sensibilisées (sorties extérieures, personnel médical…). Elles sont disponibles en téléchargement libre. <a class="" href="https://ko-fi.com/s/cfe769390b" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Télécharger</a> Le temps de récupération suite à un shutdown ou à un meltdown est très variable. Il dépend du niveau d’énergie de la personne avant la crise, et de sa possibilité de prolonger ou pas un retrait social sans attentes de l’entourage, et de la possibilité de se préserver le temps nécessaire des injonctions sociales, scolaires, professionnelles ou familiales.Il est aussi de la responsabilité des proches de protéger des attentes sociales aussi longtemps que nécessaire au rétablissement complet. Conséquences Après une période de shutdown ou après un meltdown, la plupart des personnes autistes expriment une forte culpabilité, l’idée de ne pas avoir été à la hauteur, de n’avoir pas su gérer son état. Ce sentiment est souvent renforcé quand la personne est responsable de tout ou d’une part d’une organisation familiale ou professionnelle, ou par les attentes des proches.Les personnes autistes peuvent aussi ressentir un sentiment de gène ou d’humiliation, surtout si la crise a eu lieu devant des témoins : les shutdowns et plus encore les meltdowns sont source de préjugés, d’incompréhension et de rejet. La multiplication de crises entraîne une perte d’estime de soi importante, une dévalorisation systématique, un profond sentiment d’incapacité, et peut, à la longue, avoir un impact sérieux sur la santé mentale.De la part des proches, un discours déculpabilisant est essentiel après la crise.A long terme, plus les crises sont régulières et répétées, plus la récupération devient complexe. La non prise en compte des besoins peut entraîner la personne autiste vers un burn-out autistique, caractérisé par une perte de capacités cognitives durable. Peut-on éviter les crises ? Certaines personnes autistes n’expérimentent jamais le shutdown et/ou le meltdown. Pour d’autres, cela reste exceptionnel. Pour les personnes exposées, il n’est pas forcément possible d’éviter toutes les crises, mais on peut mettre en place quelques stratégies de limitation.Dans notre société capitaliste, le dépassement de soi est une notion quotidienne. Il faudrait sans cesse chercher à faire plus, à sortir de sa zone de confort, à faire semblant d’aller bien même lorsque c’est faux. Cette pression sociale est présente dès l’enfance, dans le travail, le loisir, la vie familiale, amicale et sociale. Pour une personne autiste, nier ses besoins peut rapidement provoquer un retour de bâton intense.Le masking prolongé (se conformer aux comportements attendus en société quitte à nier ses besoins et sa personnalité) est une des causes les plus courantes de shutdown ou meltdown, avec les hypersensibilités sensorielles.Pour se protéger au mieux, il est donc nécessaire de déconstruire les attentes sociales pour se sentir légitime dans ses besoins, avant de s’effondrer.Mettre en place des temps de pause, des moments où on se ressource sans culpabiliser est primordial pour préserver sa santé mentale et ne pas se mettre en danger de multiplier les crises. Il ne faut pas hésiter à en planifier d’office après tout évènement énergivore. Attention : les créations présentes sur ce site sont soumises au droit d’auteur. L’utilisation pour votre usage personnel est autorisé, mais aucune modification sans autorisation préalable de l’auteure n’est permise. Pour toute autre utilisation que personnelle, me contacter. Merci, en règle générale, de respecter le travail d’autrui. <a class="" href="https://ko-fi.com/s/44db3dd7b0" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Télécharger</a> Il est possible de sensibiliser ses enfants à ses besoins : à part en bas âge, ou autre cas particulier, un enfant est capable de comprendre. C’est moins violent que d’être confronté à un·e parent·e qui va mal, faute de n’avoir pu prendre soi d’iel, et cela lui apprend à formuler ses propres besoins, à les considérer comme légitimes. Une organisation familiale gagne à être pensée autour des besoins de chacun·e, plutôt qu’autour d’un modèle idéalisé.Communiquer sur ses besoins demande d’abord un travail de connaissance de soi : repérer les conditions les plus inconfortables, les environnements défavorables qui précédent une crise, dans l’objectif de les améliorer, ou de les éviter si aucun aménagement n’est possible. Les proches peuvent accompagner ce repérage en aidant la personne concernée à prendre conscience des conditions qui précèdent les crises.Le tableau d’évaluation de la fatigue, proposé avec le fatigomètre (lien en fin d’article), est un outil pensé repérer les fonctionnements révélateurs de fatigue. <ul><li>tableau d’évaluation</li><li>exemple de tableau</li><li>tableau d’évaluation personnalisable</li><li>Fatigomètre</li><li>Fatigomètre personnalisable</li></ul> Tu peux aussi utiliser un <a href="https://drive.google.com/file/d/1bRI-BqbthUR6x19ibZ0IvPSjhRTCe6qm/view?usp=sharing" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">calendrier des humeurs</a> ou mood tracker, qui permet de repérer son ressenti au moment où viennent les shutdowns ou meltdowns, mais aussi les jours qui ont précédé.Les conseils usuels qui permettent de préserver sa santé mentale (bien dormir, bien se nourrir, avoir un rythme cohérent…) ne sont pas à négliger, mais peuvent être très difficiles à suivre, les personnes autistes étant sujettes aux troubles du sommeil, à l’anxiété et aux troubles du comportement alimentaire. Il est souvent nécessaire de développer ses propres stratégies. Comme d’habitude, il n’existe pas de solution miracle, ni de mode d’emploi. Comme d’habitude aussi, c’est le respect des besoins des personnes concernées qui va permettre de limiter l’impact des difficultés.Dans le shutdown comme le meltdown, la prévention et le soin se rejoignent. Les mêmes stratégies permettent d’éviter/limiter les crises et de s’en rétablir. Malheureusement, il est souvent nécessaire que le mal être soit démontré – par un ou plusieurs effondrements délétères – pour que ces mêmes besoins soient pris au sérieux et (plus ou moins) respectés, chez les enfants comme chez les adultes.Prendre soin de soi, c’est souvent se confronter à un monde validiste dont on a aussi intériorisé le fonctionnement. Sans le réaliser, on s’en demande toujours plus, jusqu’à être à bout. Les personnes à risques, autistes ou pas, devraient au contraire être entourées et rassurées sur leur légitimité, quelque soit leur demande d’aménagement. Ressources complémentaires (cliquer sur la flèche) <a href="https://cle-autistes.fr/les-shutdowns-autistiques-alterent-les-fonctions-du-cerveau/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://cle-autistes.fr/les-shutdowns-autistiques-alterent-les-fonctions-du-cerveau/</a> <ul><li><a href="http://Autisme,%20Préserver%20sa%20santé%20mentale%20par%20psycom" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Autisme, préserver sa santé mentale</a> par Psycom</li></ul> <a href="https://pourquoipasautrement.wordpress.com/2022/01/29/en-bref-shutdown-meltdown/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://pourquoipasautrement.wordpress.com/2022/01/29/en-bref-shutdown-meltdown/</a> <ul><li>La page Wikipédia des <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Crise_autistique" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">crises autistiques</a></li></ul> <a href="https://putaindautiste.me/feu-interieur/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://putaindautiste.me/feu-interieur/</a> Tableau d’évaluation de la fatigue et fatigomètre <a class="" href="https://leblogdepetiteloutre.com/2024/03/16/autisme-enfant-adulte-fatigometre-fatigue/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lire</a> Petite Loutre <a href="https://leblogdepetiteloutre.com/?post_type=post&p=5703" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Abonne toi </a> Sur Ko-fi, tu peux faire un don. 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Le blog de Petite LoutreInterview : Owi Owi, ou la cuisine accessible aux neuroatypies Le quotidien est parfois compliqué pour les TDAH, TSA et autres neuroatypies. Se nourrir et cuisiner font partie du lot. Troubles attentionnels, rigidités alimentaires, difficultés d’organisation, besoin d’explications précises (liste non exhaustive), sont autant de freins aux plaisirs alimentaires. Toujours attachée aux astuces qui nous simplifient la vie, je te propose de découvrir la cuisine sauce Owi, testée et approuvée par de nombreuses adelphes. Et la meilleure façon de le faire est d’aller à la rencontre de l’artiste.Owi est auteure de trois livres de cuisine, publiés chez <a href="https://www.albin-michel.fr/owi-owi-fouette-moi" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Albin Michel</a>, et d’un blog, <a href="https://owiowifouettemoi.com/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">owiowifouettemoi.com</a>. Elle vit à Bruxelles, aime Yotam Ottolenghi et la crème au beurre.  Pourquoi les neuroatypiques aiment la cuisine avec OwiSi on me demande ce qui caractérise les livres d’Owi, et pourquoi j’ai un vrai coup de coeur, je réponds : En un mot, l’accessibilité. Je ne suis pas seule à le dire : dans le sillage d’Owi, sur les réseaux sociaux, de nombreux·ses personnes neuroatypiques en témoignent.Ce qu’on y trouve comme nulle part ailleurs :<ul><li>Des indications claires sur le matériel</li><li>Des listes d’ingrédients qui peuvent se substituer les uns aux autres</li><li>Des recettes explicites sur tout (ingrédients, temps de cuisson, matériel…)</li><li>Des recettes à la fois rapides et goûteuses</li><li>Des conseils sur les choses à ne pas tenter et pourquoi</li><li>Un vocabulaire compréhensible au quotidien</li><li>Des clins d’œil et de l’humour pour détendre l’atmosphère</li></ul>Ce que tu ne trouveras pas, c’est du jugement, des injonctions à « bien » te nourrir et à freiner ton plaisir. Ici, la gourmandise est bienvenue, et tu peux l’adapter à ta guise à tes besoins particuliers.Le résultat, c’est trois bouquins et un blog qui facilitent l’approche de la cuisine sur un mode à la fois fluide et décomplexé. Les explications détaillées mais pas superflues, les étapes claires, et tout le reste, rassurent et permettent de suivre sans s’éparpiller. Les recettes sont simples à décliner ou adapter à nos envies comme à des rigidités alimentaires, sans pour autant se sentir en défaut. En résumé, Owi encourage la confiance et l’autonomie. Place à l’interview : mes questions à OwiLOUTRE : Salut Owi, Qu’est ce que tu fais là ?OWI : Je viens gagner des points loutre, évidemment ! *agite son album panini*LOUTRE : Tu nous parles un peu de ton parcours ?(Content warning : deuil périnatal)OWI : Je reviens de loin, on va dire. Mon métier à la base, c’était psychologue et thérapeute. Et puis j’ai perdu ma fille à 8 mois de grossesse et autant de mois d’incertitude sur sa santé. Toute cette expérience m’a brisée. Je n’ai plus été capable de travailler. J’ai surnagé au fil des années, entre la naissance de jumeaux et 2 années littéralement sans sommeil, des nouveaux événements qui sont venus enfoncer le clou d’un syndrome de stress post-traumatique complexe (chronique) et une vie de famille compliquée. Au milieu de tout ça, je me suis raccrochée à l’idée de cuisiner, de façon obsessive, même et surtout quand ça n’était pas possible (par manque de temps, d’énergie, de neurones, d’appétit, d’alitement, de santé mentale ou parce que j’étais forcément accaparée par les enfants tout petits). Quand il m’était impossible de penser pour ne pas sombrer, je pensais à ça : ce que j’allais tester comme recette (un jour), la technique ou les astuces pour les réussir, les récits culinaires des gens qui m’inspiraient,… En même temps, je réfléchissais au comment : comment concrètement cuisiner ou pâtisser, alors que tout était contre moi. Je détaillais tout dans ma tête, pour fonctionner par courtes étapes, pouvoir m’interrompre sans tout rater ni me stresser. Ni m’emmêler les pinceaux.Comme je ne pouvais pas dormir, j’ai commencé le blog, la nuit, pour raconter mes petites aventures de la journée et partager plus facilement les recettes avec les copines. Quelques années plus tard, j’ai pu créer des livres pour faire vivre mes recettes autrement et les aider à voyager encore plus loin.LOUTRE : Qu’est ce qui t’as donné envie de désacraliser la cuisine ?OWI : Désacraliser la cuisine n’a pas été une intention consciente. Ce qui m’importait, c’était qu’une recette donne le meilleur d’elle-même : ce que j’appelle le meilleur rapport qualité-flemme. Comment obtenir un résultat ébouriffant, en quelques étapes bien définies ? Sans perte de temps, sans se perdre soi, ni les autres, et en étant sûre de devancer les questions et les problèmes qui pouvaient se présenter. Autrement dit, en me mettant à la place de quelqu’un sans expérience spécifique, dans une cuisine lambda, qui découvre un ensemble d’ingrédients et de consignes nouvelles. Le plus important était qu’on se comprenne ou, peut-être encore mieux : de donner envie. Pas seulement de goûter une recette, envie d’être en cuisine ! Mettre les choses du côté du plaisir ou, au minimum, rendre l’expérience la plus détendue possible.Y a assez de livres de cuisine intimidants ou de recettes écrites pour des gens qui s’y connaissent. De recettes qui présument (à tort) qu’on comprend jargon et technique. Pire, de recettes « simplissimes » de 3 lignes qui n’expliquent rien et nous laissent nous casser la gueule. Moi je voulais prendre les gens par la main et leur montrer comment tout cela fonctionne et, surtout, comment se faire du bien. LOUTRE : Partager ta passion via des livres plutôt que d’autres médias, pourquoi ce choix ?OWI : J’ai toujours aimé écrire et le challenge de trouver les bons mots (ici, les mots pour donner envie, rassurer, faire rire, être parfaitement claire, explorer toutes les possibilités, structurer la pensée de façon à ce que tout coule de source). La hype est aux vidéos, mais je suis incapable d’utiliser une vidéo pour reproduire une recette sans m’arracher les cheveux. Ça me prend une énergie folle, car je finis par mettre la recette sur papier. Là où la vidéo est précieuse par contre, c’est comme médium qui nous montre exactement un geste (très intéressant en boulange et en pâtisserie). En plus je n’avais aucune envie de montrer ma tête ou de faire mmmmh en gros plan avec la bouche pleine, comme les algorithmes l’ont décidé. Ce qui était évident pour moi, c’était d’écrire. LOUTRE : Si je te dis explicite, tu me réponds …?OWI : L’explicite, c’est l’art d’éliminer les chausse-trapes : tous les nids de poule facilement évitables, si tu sais qu’ils existent et où les chercher. Être en cuisine demande à beaucoup de gens suffisamment d’énergie mentale/physique et de courage, sans qu’ils doivent trébucher dans le brouillard parce que l’auteur·e d’une recette n’a pas pris la peine d’expliquer :<ul><li>ce qui est vraiment important et pourquoi</li><li>ce qu’on peut modifier à une recette et ce à quoi il ne faut absolument pas toucher, si on veut qu’elle retombe sur ses pieds</li><li>le résultat attendu et par quels signes s’assurer qu’on y est (ou pas)</li></ul>L’explicite, finalement, c’est l’art de virer tout snobisme ou complication. L’art de baliser le chemin pour que celleux qui suivent en profitent.LOUTRE : Cuisine et humour, la bonne recette ?OWI : Je ne peux pas m’empêcher de faire des bêtes blagues, donc bon. Mais finalement, les livres de cuisine sont tellement sérieux, fallait bien venir les décoiffer à un moment. D’autant que ça participe à faire de la cuisine un moment de plaisir. Et si moi je ne me prends pas au sérieux, ça montre bien qu’on peut toutes se détendre un bon coup ! LOUTRE : Des conseils pour se lancer en cuisine quand on est intimidé·e ou un peu rigide ?OWI : Trouver une source fiable, une recette déjà testée par d’autres par exemple. Une source de crispation en moins : tu sais que ça fonctionne. Et si ça ne fonctionne pas exactement pareil, ça n’est pas grave : on utilise des ingrédients, du matériel différent de la personne qui a créé la recette, il y a forcément des différences de résultat. Ce qui ne veut pas dire que ça ne sera pas bon. On compte qu’il faut en moyenne réaliser une nouvelle recette 3 fois pour vraiment se sentir à l’aise et se l’approprier. Si ça t’aide de suivre la recette à la lettre ou de broder un peu, suis ton propre style. Mais ne change qu’un élément de la recette à la fois, pour mieux apprécier ce que ça donne, à partir de ton 2e essai. LOUTRE : Qu’est ce qui te fait le plus plaisir comme retour de ton boulot ?OWI : Ce qui me touche toujours beaucoup, c’est les messages de gens que je ne connais pas et qui me racontent comment certaines de mes recettes sont venues ponctuer leur vie, au milieu de choses douces ou en ajoutant de la douceur là où iels en avaient besoin. Et, évidemment, tous celleux qui me disent qu’iels ont (re) trouvé du plaisir en cuisine en me lisant! LOUTRE : D’autres projets en cours ?OWI : Là j’hiberne. Pas de nouveau livre prévu pour le moment. J’ai toujours 50000 idées mais c’est un énorme boulot de créer un bouquin, j’ai besoin de respirer. Et de voir si j’ai encore cette envie en moi. Je laisse Chaud Froid, le petit dernier, faire son bout de chemin 🙂LOUTRE : Le mot de la fin ?OWI : De la douceur pour toutes les personnes qui me lisent en cette fin d’année 💓Un grand merci, Owi, pour t’être prêtée au jeu des questions 🙂 Quel livre choisir pour commencer ?L’avis d’OWI : Par celui qui te tape dans l’œil (gâteaux, cuisine au four ou sucré/salé pour faire grimper ou redescendre la température, c’est toi qui choisis !) L’avis de LOUTRE : Par celui qui reflète le plus tes habitudes au quotidien : sucré, chaud et rapide, ou selon la météo…de toute façon le mieux c’est d’avoir les trois : ) <ul><li></li><li></li><li></li></ul> Pour retrouver tout Owi, c’est par ici : <a class="" href="https://linktr.ee/OwiOwi" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">LE Linktree d’owi</a> Si tu as déjà testé, n’hésite pas à faire un retour en commentaire ci dessous ! Petite Loutre <a href="https://leblogdepetiteloutre.com/?post_type=post&p=3598" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Abonne-toi </a> Envie de soutenir ce blog ? <a href="https://ko-fi.com/petiteloutre25424" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Paye moi un thé</a> sur ko-fi. <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/autisme/" target="_blank">#autisme</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/cuisine/" target="_blank">#cuisine</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/handicap/" target="_blank">#handicap</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/tnd/" target="_blank">#TND</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/tsa/" target="_blank">#TSA</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/vie-quotidienne/" target="_blank">#vieQuotidienne</a>

xakan, all or nothingApparemment, certains rappels sont nécessaires concernant les <a href="https://social.zdx.fr/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a> tels que les <a href="https://social.zdx.fr/tags/TSA" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TSA</a> ou le <a href="https://social.zdx.fr/tags/TDAH" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TDAH</a> (qui sont ceux que je connais le mieux).👇

Benjamin FalièreHello les personnes <a href="https://hostux.social/tags/TDAH" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TDAH</a>, <a href="https://hostux.social/tags/TSA" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TSA</a> ou autres <a href="https://hostux.social/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a>, pourriez-vous me dire quels aménagements, au quotidien et professionnellement, vous auriez aimé ou avez besoin de voir mis en place ?Le partage est précieux 😊

Le blog de Petite LoutreTroubles du Spectre de l’Autisme : Pourquoi l’autodiagnostic est légitime Critiqué, voire décrié comme une forme d’usurpation, l’autodiagnostic de Troubles du Spectre de l’Autisme est souvent mal compris. Il souffre d’une foule de préjugés auxquels il convient de réfléchir. Comme bien souvent, la réalité est plus complexe. Dans un contexte de manque d’accessibilité des professionnel.les habilité.es, l’autodiagnostic est un préalable incontournable. L’autodiagnostic est un préalable à tout diagnostic officielPersonne ne débarque chez un.e médecin ou un.e psy sans motif. Avant de consulter qui que ce soit, quelque soit la raison, on commence par détecter quelque chose qui sort d’un fonctionnement normal. C’est la première étape. On se pose ensuite différentes questions. Est-ce que j’ai les compétences pour comprendre cette différence de fonctionnement ? Est-ce que je sais la gérer, la prendre en charge ? Après analyse, on prend la décision de consulter ou de ne pas consulter. Illustration : Exemple A : Tu te réveilles avec des courbatures, de la fièvre, une toux, un mal de gorge, un.e de tes proches a la grippe : Tu comprends ton problème, tu sais le résoudre (attendre et se reposer), tu as déjà des médicaments contre la fièvre. Tu es autonome, tu ne consultes pas. Ta grippe n’en est pas moins réelle.Exemple B : Tu vois flou, plusieurs personnes dans ta famille sont concernées par la myopie. C’est devenu gênant au quotidien. Comprendre le problème ne suffit pas. Tu as besoin de lunettes et donc d’un examen et d’une prescription. Tu consultes, c’est nécessaire pour être aidé.e, même si tu as déjà compris que tu es myope.Exemple C : Tu as très mal au ventre et ça s’accompagne d’autres symptômes inhabituels. Tu ne sais pas ce que tu as, tu n’as pas les compétences pour analyser ton problème, la pharmacie te conseille de consulter. Tu consultes, tu as besoin d’un.e professionnel.le pour comprendre, puis être aidé.e.L’idée n’est pas de comparer l’autisme à une grippe, mais de s’interroger sur le processus qui amène à consulter un.e professionnel.le de santé. On ne consulte que parce qu’on a initié une première démarche d’autodiagnostic et qu’on a conclu qu’on ne pouvait pas gérer la situation par nous-même. Dans un contexte où les pros se raréfient pendant que les déserts médicaux augmentent, la démarche d’autodiagnostic est d’autant plus présente au quotidien. Le parcours d’un diagnostic d’autisme est semé d’embuchesL’autisme n’est pas la grippe, loin s’en faut. Pourtant, notre cerveau va appliquer le même processus. On devrait avoir accès au même processus, mais la réalité est toute autre. Il faut souvent des années, voire des dizaines d’années pour accéder la première étape : j’identifie un fonctionnement qui sort de la norme. La connaissance de l’autisme dans le monde médical est encore à l’état larvaire. Préjugés, idées reçues par rapport au genre, à l’orientation sexuelle, à l’origine ethnique, à l’âge, à la situation familiale, sociale, professionnelle, les Troubles du Spectre de l’Autisme sont au croisement de toutes les discriminations. Sans parler de l’éventuelle présence de handicaps déjà reconnus, utilisés comme prétexte à l’impossibilité d’être autiste.L’identification d’un éventuel TSA se fait souvent par hasard, via les réseaux sociaux, des articles, des vidéos, via un.e proche qui soulève cette interrogation, après moults déboires dans le champ de la santé mentale et/ou de l’intégration sociale. Reprenons notre processus décisionnel : Maintenant que j’ai une idée de ce qui coince, j’ai bien envie de consulter. Sauf qu’à chaque étape, les obstacles s’accumulent : professionnel.les non sensibilisé.es ou inexistant.es, manque de soutien des proches, secteur de la santé mentale phagocyté par la psychanalyse, Centres Ressources Autisme surchargés et pas forcément safes, rien n’est fait pour faciliter l’accès au diagnostic. Notre schéma pourrait ressembler à ça : Je pourrais m’arrêter là : L’autodiag se justifie déjà par cette complexité. Même si certains parcours se passent bien, le soutien principal dans ce cheminement est souvent celui de la communauté autiste. C’est elle qui aide à faire le point, à éventuellement trouver des professionnel.les qualifié.es, qui rassure et qui légitime le questionnement. En ce sens, l’autodiagnostic est à la fois une démarche personnelle et communautaire. Accéder à un diagnostic officiel de TSA reste un privilègeEn plus du manque de sensibilisation des professionnel.les de santé, du manque de professionnel.les qualifiés pour diagnostiquer l’autisme, en plus du fait que la santé mentale soit un secteur largement défavorisé en moyens humains, techniques et organisationnels, on notera qu’un diagnostic a un coût financier non négligeable.Le service public est rarement une option satisfaisante. La plupart des CMP et CMPP ne sont pas de bonnes portes d’entrée pour un diagnostic d’autisme, et les CRA affichent souvent plusieurs années d’attente. Dans certains établissements, il est même nécessaire d’être adressé par un psychiatre libéral pour accéder à cette liste d’attente. A lire aussi : <a href="http://leblogdepetiteloutre.com/2021/10/05/diagnostic-dautisme-a-lage-adulte-jai-teste-pour-vous-le-c-r-a-de-ma-region/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">J’ai testé pour vous le CRA de ma région</a>En libéral, un diagnostic coûte cher. Les psychologues et neuropsychologues ne sont pas ou peu remboursé.es. D’autres pro sont en secteur 2 (avec dépassements d’honoraires) et certain.es ont des tarifs peu accessibles. Il faut parfois se déplacer, éventuellement loin. Pour mon propre diagnostic, j’ai fait deux aller-retours à Paris, soit 1000 bornes en tout, uniquement pour consulter un psychiatre. Un diagnostic a un coût énergétique non négligeable. Il faut pouvoir se mobiliser cognitivement, consacrer une part importante de charge mentale à la compréhension de ses symptômes et à la relecture de son vécu, à la lumière de l’éventualité d’un TSA. En parallèle, il faut comprendre le parcours diagnostic et se consacrer à la recherche de professionnel.les. Il faut se renseigner, oser expliquer sa démarche à son entourage, son médecin, se tourner vers une communauté qu’on ne connaît pas…Il faut donc des ressources. En énergie, en temps, en thunes, en moyen(s) de transport, éventuellement en garde d’enfant(s), en disponibilité professionnelle. Autant de choses qui, la plupart du temps, manquent aux personnes qui se découvrent autistes. De parcours diagnostic, on passe vite à parcours du combattant. L’utilité d’un diagnostic officiel d’autisme n’est pas systématiqueQu’est ce qui oblige à un diagnostic officiel ? On l’a vu tout à l’heure, c’est le besoin. Nos besoins dépendant en majorité de nos situations. Sociales, professionnelles, familiales, financières. Ils sont donc très divers d’une personne à l’autre.Lorsque j’ai commencé ma démarche diagnostique, j’avais besoin d’aménagements, et il n’y a pas d’autre manière de les obtenir qu’un tampon officiel. Mais mon besoin premier était de me comprendre et de me sentir légitime. Après des années passées à savoir que je ne correspondais pas à la norme attendue, il était nécessaire que je saisisse dans les moindres détails ce que pouvait signifier, chez moi, le fait d’être autiste. Dans cet objectif, j’encouragerais toutes les personnes qui s’interrogent à réaliser un parcours diagnostic officiel, qui permet d’objectiver les questionnements comme de découvrir des choses auxquelles on n’a pas pensé de soi-même. Ce n’est jamais qu’une opinion personnelle. Certaines personnes sont parvenues à s’aménager une vie qui leur convient à peu près. Elles n’ont pas particulièrement besoin d’aménagements, ou de reconnaissance du monde médical. On peut estimer que les infos glanées un peu partout et notre propre réflexion suffisent. On peut aussi se connaître assez pour savoir qu’on est pas en état d’affronter un parcours diagnostic, ou pas maintenant. Toutes ces considérations, et bien d’autres, sont profondément intimes, et toutes sont légitimes.Un dernier point à ne pas négliger : pour beaucoup de personnes minorisées, précaires ou juste différentes, la psychiatrie peut être source de violences et de maltraitances, ou peut déjà l’avoir été dans leur parcours. La difficulté systémique d’accès au diagnostic, conjuguée aux différents coûts du parcours (sans garantie de fiabilité), pose quasiment l’obligation d’un temps d’autodiagnostic, qui peut varier de plusieurs mois à plusieurs années. Elle rend caduque la démarche habituelle, qui se voit compliquée de nombreux paramètres. Personne ne peut juger, si ce n’est la personne concernée, de ce qu’elle est en capacité, ou non, d’investir dans un tel parcours. Personne ne peut non plus juger de la volonté ou non de commencer un tel parcours : cela n’appartient qu’à celleux qui se questionnent. Certaines personnes ne sautent jamais le pas d’un diagnostic officiel. Ce n’est pas moi qui me permettrais de juger, ni de la pertinence de ce choix, ni de la pertinence de leur autodiagnostic durable. Petite Loutre D’autres avis en faveur de l’autodiag : <a href="https://pourquoipasautrement.wordpress.com/2020/10/27/autodiagnostic" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://pourquoipasautrement.wordpress.com/2020/10/27/autodiagnostic</a><a href="https://tapsychophobiemenvahit.wordpress.com/2019/10/29/manifeste-en-faveur-de-lautodiagnostic-autisme" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://tapsychophobiemenvahit.wordpress.com/2019/10/29/manifeste-en-faveur-de-lautodiagnostic-autisme</a> Serveur DiscordTu es autiste, ou en questionnement sur un éventuel autisme te concernant ? Tu veux rejoindre un serveur discord pour en discuter ? <a class="" href="http://leblogdepetiteloutre.com/notre-serveur-discord/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Clique ici</a> Envie de soutenir ce blog ? <a href="https://ko-fi.com/petiteloutre25424" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Paye moi un thé</a> sur ko-fi. <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/antivalidisme/" target="_blank">#antivalidisme</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/autisme/" target="_blank">#autisme</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/autodiag/" target="_blank">#autodiag</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/diagnostic/" target="_blank">#diagnostic</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/militantisme/" target="_blank">#militantisme</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/tnd/" target="_blank">#TND</a> <a rel="nofollow noopener noreferrer" class="hashtag u-tag u-category" href="https://leblogdepetiteloutre.com/tag/tsa/" target="_blank">#TSA</a>

Benjamin FalièreCe compte va très prochainement évoluer. Si le contenu en lien avec les <a href="https://hostux.social/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a> ne vous intéresse pas particulièrement, vous pouvez vous désabonner, je ne vous en tiendrai pas rigueur.

HelderwebI caught a few minutes of the National Desk today. The National Desk (TND) is a daily American television news program produced by the Sinclair Broadcast Group. They have bought up many local tv stations and have weaved uncredited news items into local news shows. I turned it off before I watched their exclusive interview with VENMO boy Matt Gaetz.Big money is taking over local news media which is helping the fascist trend happening to my beloved nation. <a href="https://newsie.social/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a>

Benjamin FalièreLe jeudi 13 juin, à Chalon-sur-Saône, nous organisons une soirée de sensibilisation au <a href="https://hostux.social/tags/TDAH" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TDAH</a>. Si vous êtes en <a href="https://hostux.social/tags/Sa%C3%B4neEtLoire" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SaôneEtLoire</a>, et que vous voulez en apprendre davantage, n'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions estimer le nombre de personnes présentes ! <a href="https://hostux.social/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a> <a href="https://hostux.social/tags/HyperSupers" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#HyperSupers</a> <a href="https://hostux.social/tags/TDAHFrance" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TDAHFrance</a> <a href="https://hostux.social/tags/M%C3%A9thodeBarkley" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MéthodeBarkley</a>

Ollie The deranged <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/introduction" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Introduction</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/twittermigration" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TwitterMigration</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/newhere" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#NewHere</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/mastodon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Mastodon</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/fediblock" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#fediblock</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/feditips" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#FediTips</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/boost" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#boost</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/mastotips" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MastoTips</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/birdsite" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#birdsite</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/welcome" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Welcome</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/fediverse" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fediverse</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/fedimeta" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#FediMeta</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/elonmusk" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ElonMusk</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/twitterrefugee" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TwitterRefugee</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/history" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#History</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blackhistorymonth" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BlackHistoryMonth</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blacktwitter" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BlackTwitter</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blackfedi" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BlackFedi</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blm" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BLM</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blacklivesmatter" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BlackLivesMatter</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/blackmastodon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BlackMastodon</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/trending" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Trending</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/trendingnow" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TrendingNow</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/trendingtopics" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TrendingTopics</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/photography" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#photography</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/art" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#art</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/mastoart" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#mastoart</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/music" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#music</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/ai" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ai</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/ukraine" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ukraine</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/catsofmastodon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#catsofmastodon</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/chatgpt" rel="nofollow noopener noreferrer" 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noreferrer" target="_blank">#trumpindicted</a> <a class="hashtag" href="https://boks.moe/tag/transdayofvisiblity" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TransDayOfVisiblity</a>

Bjørn Bäuchle<a href="https://gruene.social/@jon" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@jon</a> <a href="https://mastodon.nu/@jonasali" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@jonasali</a> <a href="https://social.tchncs.de/@partim" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@partim</a> <a href="https://snabelen.no/@kristianaas" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@kristianaas</a> They might think about electrification islands; the Trøndelag-network already has ordered hybrid trains (also Stadler, I think). But why do they need 4 trains for Nordlandsbanen, are there plans for more than one day- and one night train(s) per døgn, or does it include the <a href="https://chaos.social/tags/_NO" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#_NO</a> <a href="https://chaos.social/tags/TND" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a> - <a href="https://chaos.social/tags/MO" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MO</a> and <a href="https://chaos.social/tags/MSJ" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MSJ</a> - <a href="https://chaos.social/tags/BO" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BO</a> services? <a href="https://botsin.space/@ril100" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@ril100</a>

Hunter S. Bloomfer<a class="hashtag" href="https://coolsite.win/tag/tnd" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TND</a>

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